¿Cómo hacer un propósito?

diciembre 30, 2019

Aprende más, En la calle, En la casa, En mi cuidado personal

Se acerca año nuevo y seguramente ya estás pensando en tus propósitos para 2020 ¿ya los tienes?, nosotros queremos ayudarte a que los cumplas todos y que le agregues una parte ecofriendly a ese listado.

A veces nos resulta muy complicado ser disciplinados y seguir rutinas, pero ¿sabías que el 95% de las cosas que hacemos son hábitos o automatismos?, es decir, que en nuestro día a día sólo tenemos un 5% consciente, mismo que debemos ocupar para crear nuevos hábitos de forma más efectiva.

Por ejemplo, andar en bici o vestirte son cosas que aprendiste a través de tu parte consciente hasta que lo automatizaste, a partir de eso las cosas se comienzan a hacer con tanta facilidad que se convierten en algo inconsciente, pero ¿cuándo y cómo pasa esto?

Investigadores del University College de Londres consideran un promedio de 66 días para que algo se fije y se pueda mantener por muchos años por lo que automatizar algo tan simple como salir a correr por las mañanas o tomar un vaso de agua al despertar nos puede tomar más de 2 meses de repeticiones, por ello es tan importante que contemples lo siguiente para cumplir con la lista de propósitos:

Sé específico y positivo

¿Qué quieres lograr?, ¿Cuáles son los resultados que esperas?, si fijas con claridad tus objetivos te será mucho más fácil trazar la ruta para alcanzarlos y esto te facilitará el camino.

Este año voy a llevar una bolsa de tela en mi bolsa/mochila para siempre estar preparado

Establece pequeñas metas

Si fijas con claridad tus objetivos te será mucho más fácil trazar la ruta para alcanzarlos y esto te facilitará el camino.

Para dejar de usar desechables es mejor empezar con la botella de agua

Proponte cosas realistas

Sabemos que soñar no cuesta nada, pero es importante elegir un propósito que sí puedas lograr. Tú te conoces y sabes qué objetivos te costarán más trabajo o te serán más difíciles de cumplir. Guíate según tu experiencia en años pasados.

Cambia tu propósito de limpiar el planeta por reducir la cantidad de basura qué generas

Propósitos personales

Que el cumplimiento de tus propósitos dependa solo de ti, trata de no incluir a más personas porque no siempre puedes asegurar que cumplan con su parte. Absorbe la responsabilidad completa de cada uno de tus propósitos y no tendrás excusas para dejar de cumplirlos.

No idealices una fiesta sin basura, alguno de tus amigos puede fallar en tus planes

Prevé posibles fracasos

Planea la mejor forma para lograr lo que quieres, tú conoces tus propias debilidades y sabes perfecto qué te haría fallar. Planea todo para que no puedas auto boicotearte.

Comprar botanas a granel y tener una reserva en casa para evitar comprar papitas empaquetadas

Escribe para recordar

Haz una lista y ponla en un lugar dónde lo puedas ver a diario, te ayudará a recordar lo que te propusiste.

Fija tiempos para cada uno

Establece tiempos para cada propósito, conforme avances en el proceso te darás cuenta de lo que has alcanzado y eso te incentivará. Apóyate con una agenda o un calendario.

En enero voy a ser más consciente de mi basura y en febrero trataré de reducirla

De lo simple a lo complicado

Cuando intentes crear un hábito ve poco a poco, es mejor empezar con lo fácil e ir creciendo durante el año.

Si el plan es decirle adiós al plástico, empieza por evitar los desperdicios menos necesarios para ti, como las envolturas de dulces o los desechables y luego ve incrementando a cosas más pro como cosmética o ropa

Pon alarmas y recordatorios

Programa alarmas en tu celular o pega notitas en tu refri para recordarte que estás en camino de cumplir algo que deseas. Así será más fácil que tengas en mente las actividades que quieres convertir en hábitos.

No olvidar: Vaso plegable todos los lunes porque pasa la señora de la fruta a la oficina